AULAS REGULARES
Agende uma aula experimental gratuita via whatsapp (11) 4456-8473
Hoje em dia, temos uma vida muito corrida. Deixe-nos cuidar das suas necessidades físicas e espirituais. Oferecemos aulas em grupo e programas especializados em diferentes horários do dia para caber na sua agenda. Sua saúde mental e física é a nossa principal prioridade. Veja como podemos ajudar você a aproveitar seu tempo da melhor forma possível.
YOGA
Ao mesmo tempo que você trabalha seu corpo nos 3 pilares do yoga: força, equilíbrio e flexibilidade, através das posturas do yoga coordenadas com a respiração consciente, você estimula as glândulas do sistema endócrino, responsáveis por secretar hormônios, cultivando controle emocional e paz mental. Quem experimenta o yoga relata sensações de relaxamento, maior controle emocional, diminuição da ansiedade e paz interior.
PILATES
Esta aula ajuda a criar uma base sólida, que permite aos alunos fazer a transição para diferentes exercícios e posições. Os movimentos giram em torno de controle e precisão, com diversos exercícios e ajustes que se adaptam a qualquer nível, de iniciante a avançado. Nesta aula você recebe todas as ferramentas necessárias para levar uma vida saudável e ativa.
TAI CHI CHUAN
Esta aula é bastante procurada, e baseia-se na crença de que a saúde mental e física estão interconectadas e devem ser trabalhadas simultaneamente. Todas as aulas do(a) Espairecer tentam coordenar a respiração e os movimentos físicos, melhorar o foco e a concentração, e ajudar os alunos a recuperar o controle de seus corpos e mentes.
MEDITAÇÃO
Foque no momento presente. Dentre os muitos benefícios, essa aula ajuda a melhorar vários aspectos da sua vida, como tempo de reação a estímulos e memória de curto prazo. Quem experimenta esta prática relata sensações de relaxamento e menor distração por pensamentos passageiros, demonstrando uma maior capacidade de resolução de problemas e absorção de informações.